বৃষ্টিতে ভিজে ফিরেছেন? সুস্থ থাকতে যা করবেন

 বর্ষাকালে হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। অফিস থেকে ফেরার পথে, বাজারে কিংবা চলার পথে অনেকেই বৃষ্টিতে ভিজে পড়েন। তবে ভিজে যাওয়ার পর সঠিক যত্ন না নিলে সর্দি-কাশি, ত্বকের সমস্যা এবং বিভিন্ন সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বৃষ্টিতে ভিজে ঘরে ফেরার পর কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে এসব স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটাই এড়ানো সম্ভব।

বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ছত্রাক দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। এছাড়া বৃষ্টির পানি, কাদা ও জমে থাকা নোংরা পানির সংস্পর্শে এলে বিভিন্ন জীবাণুর সংক্রমণের আশঙ্কাও বৃদ্ধি পায়।

বৃষ্টিতে ভিজে ঘরে ফিরেই যা করবেন

• যত দ্রুত সম্ভব নিরাপদ আশ্রয়ে গিয়ে শরীরকে অতিরিক্ত ঠান্ডা হওয়া থেকে রক্ষা

সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে করণীয়

• বাইরে থেকে ফিরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
• নোংরা বা জমে থাকা পানিতে হাঁটলে হাত-পা সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন।
• ভেজা জুতা বা মোজা দীর্ঘ সময় পরে না থেকে পা ভালোভাবে শুকিয়ে রাখুন।
• হাত না ধুয়ে চোখ, নাক বা মুখে হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন।
• ফুটিয়ে বা বিশুদ্ধ করা পানি পান করুন।
• ছাতা, রেইনকোট, জুতা ও ব্যাগ ব্যবহারের পর ভালোভাবে শুকিয়ে রাখুন।
• রাস্তার জমে থাকা নোংরা পানিতে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।
• বর্ষাকালে বাইরের খাবারের পরিবর্তে ঘরে তৈরি তাজা খাবার খাওয়াই নিরাপদ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষার বৃষ্টি যেমন গরম থেকে স্বস্তি এনে দেয়, তেমনি অসতর্ক থাকলে এটি নানা ধরনের স্বাস্থ্যসমস্যার কারণ হতে পারে। তাই বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার পর দ্রুত শুকনা হওয়া, শরীর পরিষ্কার রাখা এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার মতো সহজ অভ্যাসগুলো মেনে চললে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

সূত্র: এনডিটিভি